日推爆火的“15秒改善肩酸小技巧”,做完超舒服!

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长期久坐工作学习的人

会不经意地窝着肩膀

从而导致肩膀容易酸痛

而且看上去还驼背

显得虎背熊腰的

针对出现肩酸的人群

日本一网友分享了一个

“15秒放送肩部改善肩酸”的小技巧

一起来学习一下吧!

首先将手掌向外翻

然后将手掌摁在腿上

挺胸!

向上看!

手掌的区域也很容易僵硬

做这个动作也可以配合着拉伸到

对于一开始手可能没办法摁在腿上的小伙伴,博主推荐大家可以先试着翻转手掌撑在地板、桌子或者门上面,手腕部位用力。

很多网友尝试后都表示超舒服!不过上了年纪的本人仅仅是在第一步就已经痛到哀嚎了…

大家感觉如何?!

– END –

来源:日

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